绿豆芽和黄豆芽的营养有什么区别？营养师:脂肪含量相差十倍以上

信息来源：www.ckungfu.com 作者：欧亿体育 发布时间：2023-11-25 19:17:54

原标题:绿豆芽和黄豆芽的绿豆量相营养有什么区别 ？营养师:脂肪含量相差十倍以上。

生活中有些人喜欢吃绿豆芽，芽和芽的营养有什营养绿豆芽是黄豆由绿豆发芽的，味道会更嫩，区别冷吃很耐嚼，师脂上但有些人喜欢吃豆芽，肪含它是差倍从大豆变成的 ，和其他菜一起炒也很美味。绿豆量相

从营养的芽和芽的营养有什营养角度来看
，黄豆芽好还是黄豆绿豆芽好 ？很多人都不知道 。

在营养方面，区别每100克两种豆芽的师脂上含水量、烟酸和维生素C实际上是肪含相似的 ，矿物质的差倍含量很小 ，基本上没有区别 ，绿豆量相最大的区别是蛋白质脂肪和碳水化合物 。

大豆芽含有4.5克蛋白质，而绿豆芽只有2.1克，所以大豆芽的碳水化合物是4.5克绿豆芽 ，只有2.9克黄豆芽的脂肪含量是1.6克滴豆芽
，只有0.1克 
。

我们也发现豆芽的脂肪和碳水化合物含量很高  ，能量自然会相对较高，所以豆芽含有44kcal能量 ，所以绿豆芽只有18kcal
，所以比较甚至不到一半 。

假如你想吃蛋白质。你可以优先考虑豆芽。绿豆芽的能量会相对较低。事实上，热量与黄瓜相似。它非常适合想要控制体重的人  。如果你是一个正在减肥的人，你可以选择两种豆芽 。如果这种差距不重要
，你可以选择你喜欢吃的。回搜狐多看看。