看天气，了解健康

信息来源：www.ckungfu.com 作者：欧亿体育 发布时间：2023-11-22 01:41:43

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，了解健康了解健康 | 冬天皮肤干痒大战！看天气三种保湿技巧有助于告别烦恼。看天气

图说 / 徐爱素，了解健康北京医师协会第一批健康科普导师  ，看天气北京部队三甲医院前对外宣传中心主任。看天气

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作者 | 北京大学疼痛艾素。看天气

编辑 | 施桂娟。看天气

一般来说，了解健康人体适宜的看天气健康环境湿度范围在40%-60%之间。然而，看天气在秋冬季节，了解健康北方的看天气空气湿度往往低于30%，不能满足人体的看天气健康需求。这种干燥的环境可能会导致皮肤干燥和瘙痒。为了改善这种情况 ，我们需要采取一些保湿措施
。

天干物干 ，健康隐患多。

在干燥的天气环境中，细菌和病毒就像鱼得水。当悬浮在空气中的颗粒，包括雾霾、尘螨 、真菌等与细菌结合时 ，就会成为传播疾病的媒介，使细菌迅速传播
。一旦这些颗粒被吸入人体，就会引起流鼻涕、咳嗽 、哮喘、皮疹等症状和各种过敏性疾病 。

空气干燥也可能导致喉咙痛、鼻粘膜干燥等问题，也可能引起大便干燥、口腔干燥等上火症状。对于抵抗力较弱的人，如儿童和老年人，他们更容易受到细菌和病毒的侵害
，从而导致呼吸道疾病，如鼻炎、咽炎、感冒和咳嗽。

另外，干燥环境对皮肤的伤害也不容忽视 。随着环境的干燥 ，皮肤不仅会引起过敏和瘙痒，还会加速皮肤老化 ，使人看起来老化。因此，保持空气湿度对保持健康至关重要 。

冬天怎样摆脱皮肤干痒？

冬季皮肤干燥瘙痒，可从提高室内湿度、保湿护肤 、调节饮食三个方面入手。

室内湿度是保持皮肤水分的关键因素
，如果湿度过低 ，会导致皮肤干燥。因此，为了帮助皮肤保持水分，我们可以采取一些措施来提高室内湿度 ，建议提高到40%-60%，至少达到30%
。使用加湿器是个不错的选择，如果没有加湿器 ，可以用干净的容器装清水 ，放在房间里 。如果房间里有壁挂式暖气
，毛巾可以用清水湿透，放在暖气上。如果是地暖 ，可以在地上放一盆水
。如果是电加热器，大部分都有自己的水箱，记得及时加水 。另外，毛巾可以湿透，喷上喜欢的香水，然后用手挥舞毛巾在空中旋转。这种应急加湿法只需几分钟就能感觉到空气清新潮湿 。

洗脸时，建议用温和的洁面乳清洁面部 ，而不是洗衣皂、肥皂等刺激性强的清洁用品。如需卸妆，可使用一次性面巾 ，蘸少量润肤霜轻轻擦拭，既安全又方便。洗脸水的温度也很重要
，应该使用与皮肤温度相近的温水，过冷过热都会刺激皮肤。洗脸时间不宜过长，适中即可 。在洗脸的过程中，不要用力摩擦，用水洗脸是一种更安全的方法。

洗完脸后，可以使用具有保湿功能的保湿霜或护肤霜 。涂抹适当的保湿霜可以帮助滋润皮肤 ，防止水分流失 ，保持皮肤健康和光泽。除面部皮肤外 ，洗澡后全身皮肤还需涂抹润肤霜 ，避免皮肤瘙痒。但需要注意的是，用于身体的保湿霜不适合面部。

如果条件允许，保湿面膜是不错的选择。当户外活动频繁时，我们需要加强面膜的频率，每天使用一次。若户外活动较少 ，可调整为每2-3天敷一次。保湿面膜的使用时间一般在15-20分钟左右。此外，还可以尝试皮肤冷湿敷的方法。准备两条纯棉洗脸毛巾，用清水浸泡，直接敷在脸上
。毛巾每5分钟更换一次，湿敷30分钟。这有助于镇静皮肤
，缓解疲劳，保持皮肤湿润和弹性。

此外 ，饮食也是皮肤健康的关键。蔬菜、水果 、鸡鸭鱼、牛奶
、豆浆等多种食物，能为肌肤提供丰富的营养，使肌肤更健康
、更有弹性 。同时
，保持充足的水分摄入也很重要，不要等到口渴才喝水 ，这有助于保持皮肤水分 ，促进体内废物的排出 。回到搜狐，查看更多信息 。